8 lecciones tántricas que harán tu vida sexual más caliente

QUERIDO DOCTOR. JENN,

dj tanner

He oído hablar del sexo tántrico, pero no soy del tipo ashram, incienso, espiritual cuando se trata de hacer el amor. ¿Necesito serlo? —No es un yogui



QUERIDO NO UN YOGI,



Hay una razón por la que el sexo tántrico existe desde hace unos 3000-5000 años. La promesa de orgasmos más largos, más fuertes e intensos es intrigante (¡sin mencionar los supuestos múltiples para todos los géneros!). Pero aquellos que practican el tantra, una filosofía espiritual sobre cómo está conectada toda la energía en el universo, saben que no se trata solo de posiciones sexuales ultra retorcidas. Los practicantes utilizan sus principios de atención plena, trabajo respiratorio y conciencia enfocada para profundizar en todos los ámbitos de la vida. Y sí, una de esas arenas es realmente buen sexo.

A diferencia de las experiencias sexuales de hueso y fianza que podrías asociar con una conexión de Tinder, el sexo tántrico se trata de una experiencia más profunda y conectada. ¿Recuerda esos informes de que Sting y su esposa Trudie participaban regularmente en sesiones de amor tántrico de horas de duración? Bueno, bueno para la pareja, pero no necesitas bloquear tu día para beneficiarte de las herramientas y filosofías del sexo tántrico. Tampoco es necesario unirse a un ashram o tener miembros megaflexibles. Pero tu poder Mejore una vida sexual 'vainilla' tomando prestado del libro de jugadas tántrico. A continuación, elija entre un buffet de nueve principios tántricos que harán que su sexo mucho más sexy.



1. Preparación

En la cultura occidental tendemos a romantizar la idea de ser espontáneos y dejarse llevar por el momento, pero en el tantra, la preparación y la planificación son parte del juego previo que intensifica la pasión. Crear un espacio sagrado, ya sea para conectarse con un poder superior o con su pareja, es clave. Establecer el estado de ánimo con iluminación, temperatura y aromas, y elegir lo que vas a ponerte y los accesorios que vas a utilizar son parte de los rituales del sexo tántrico. Eso también significa establecer un momento específico para el sexo, y posiblemente incluso hablar de ello en el período previo. Estos rituales muestran una intención clara y una preparación consciente. Tu mente y tu cuerpo también deben estar preparados para un encuentro sensual. Tome un baño o una ducha. Limpia tu mente de tu día y tu estrés. Medita, escribe en un diario, baila, grita contra una almohada o lo que sea que necesites hacer para soltarte. Delimita el final de la jornada laboral quitándote la ropa de trabajo y poniéndote algo sensual. El sexo, en tantra, es una experiencia bien pensada; tu mente necesita estar en el estado correcto para dar y recibir placer.

2. Respira sincronizado

¿Alguna vez ha notado cómo cambia su respiración cuando está estresado? Tiende a volverse más rápido y menos profundo. Nos regulamos con nuestra respiración, y la comunidad tántrica cree que respirar correctamente es la clave del éxtasis. Al tener relaciones sexuales, eso significa respirar juntos. Intente que una pareja (a menudo el hombre, si la pareja es heterosexual) se siente en la posición Yab-Yum, también conocida como piernas cruzadas, mientras que la otra pareja (a menudo la mujer, si la pareja es heterosexual) se sienta en su regazo, frente a él y envolviéndola. piernas alrededor de su costado. Mírate a los ojos y sincroniza tu respiración. Si no está acostumbrado a este tipo de intimidad emocional, es posible que se sienta incómodo al principio. Una vez que ambos se hayan acostumbrado a la experiencia, intenten mantener este contacto visual durante la experiencia de hacer el amor.

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3. Lento camino abajo

No hay prisa en el sexo tántrico. Se trata de una experiencia erótica ampliada. Intente mover las manos a una décima parte de la velocidad a la que lo hace normalmente. Permítase demorarse para que usted y su pareja puedan disfrutar de cada momento delicioso.



4. Practica la atención plena

Estar presente y prestar atención a lo que sucede en el momento es una parte importante del tantra, tanto dentro como fuera del dormitorio. Esto significa ahuyentar cualquier pensamiento que se le ocurra durante el sexo. Para hacer esto, deje de lado los juicios, las comparaciones, las críticas y la timidez. Trozo de pastel, ¿verdad? Haga todo lo posible por silenciar los pensamientos intrusivos y minimizar las distracciones.

5. Dar o recibir, no ambos

Es un desafío prestar toda su atención a dos cosas a la vez. Intente turnarse para ser el dador y el receptor. Permítase entregarse a las sensaciones y experiencias eróticas de recibir, totalmente libre de culpa. Cuando da, sintonice el cuerpo y las reacciones de su amante para brindarle la experiencia más placentera posible.

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6. Retraso

El sexo tántrico no se trata de orgasmos. Se trata de extender la experiencia sensual para ambos socios. Esto maximiza la experiencia de hacer el amor, permitiendo que la energía se intercambie entre los socios para una experiencia mutuamente satisfactoria. Cuando crea que casi ha llegado, respire y espere. Eso puede significar llegar a un orgasmo alucinante, pero no necesariamente es necesario. El sexo tántrico se trata del viaje, no del destino.

7. No te muevas linealmente

A menudo, el sexo heterosexual típico tiene un comienzo (juego previo), un medio (coito) y un final (orgasmo). El sexo tántrico se trata de juegos creativos y sensuales y de conexión con tu pareja. Cambia el orden de tus movimientos habituales y, en lugar de avanzar hacia el orgasmo, vuelve a lo que consideras juego previo.

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8. Centrarse en el proceso sobre el resultado

Deja tus expectativas en la puerta. Todos hemos estado en esa situación en la que nos concentramos tanto en llegar al orgasmo que nos impide llegar allí. Intente concentrarse totalmente en las sensaciones sin anticipar ni predecir lo que vendrá después.

Puedes practicar todos estos enfoques sin siquiera salir de la zona de vainilla. Considérelos sus chispas.

En Hump Day, donde la galardonada psicoterapeuta y presentadora de televisión Dra. Jenn Mann responde a sus preguntas más sexys, sin juzgar ni filtrar. Envíenos un correo electrónico de forma anónima a HumpDay@instyle.com.