Las 15 mejores aplicaciones de entrenamiento para descargar ahora

Cuando se dirige hacia una espiral de estrés, no hay mejor lugar para encontrar la liberación que en el gimnasio. A menos que, por supuesto, haya una pandemia global en marcha que haga que compartir espacio y sudar con otras personas sea una fuente de estrés en sí misma.

pelo al revés

Pero ya sea que viva o no en un estado en el que los gimnasios han comenzado a reabrirse con nuevas pautas, hay un lado positivo: vivimos en la era dorada de las aplicaciones y plataformas de transmisión de ejercicios en el hogar. Con nada más que su teléfono inteligente o tableta y un plan de datos, puede acceder a decenas de miles de entrenamientos, todo por un precio mensual que es más bajo que el precio típico de una clase de estudio boutique sin cita previa.

Cuando estás encerrado en casa, es aún más importante mudarse, por tu salud y tu cordura. Ya sea que tenga 20 minutos o una hora para dedicarlo al entrenamiento, hay una aplicación de entrenamiento para usted. Todo lo que necesitas es un tapete y algo de espacio, e Internet te traerá el gimnasio.



1. Entrenamiento oficial de 7 minutos de J&J

Lo crea o no, siete minutos es tiempo suficiente para hacer ejercicio eficazmente, la ciencia lo demuestra. Y esta aplicación, diseñada por el director de fisiología del ejercicio del Johnson & Johnson Human Performance Institute, es una excelente manera de maximizar esos siete minutos. Viene con 22 entrenamientos preestablecidos, además de una biblioteca de 72 ejercicios (completa con pistas de audio y tutoriales en video para ayudarlo a mantener la forma adecuada) que se pueden combinar para obtener más de 1,000 variaciones de entrenamiento, por lo que no hay forma de que se aburra. Incluso hay una opción de 'entrenamiento inteligente' que crea entrenamientos personalizados para usted en función de su nivel de condición física y motivación.

iTunes y Android; gratis

2. Peloton Digital

Incluso si no puede pagar el hardware de alta tecnología de Peloton, aún puede comprar una suscripción a Peloton Digital para acceder a más de 20 clases en vivo por día y 11,000 entrenamientos a pedido que van desde 10 a 60 minutos en categorías como carreras en colinas, carreras divertidas, HIIT, entrenamiento a intervalos e incluso caminar. Es especialmente bueno para correr en interiores y exteriores si le gusta tener un entrenador que lo motive, pero también hay clases de ciclismo, bootcamp, piso y yoga en las que participar. Puede transmitir la biblioteca completa de entrenamientos a cualquier dispositivo compatible con Airplay o Chromecast, o directamente a través de la aplicación Peloton para Amazon Fire TV.

iTunes y Android; prueba gratuita de 90 días, $ 13 por mes

Los mejores entrenamientos para probar mientras está encerrado en casa Zoom de imagen TIM TADDER / Peloton

3. Aaptiv

¿No estás seguro de qué tipo de ejercicio te apetece? Las posibilidades son infinitas en Aaptiv, que tiene más de 2.500 clases disponibles en cada tipo de ejercicio, y cada semana se agregan más de 30 clases nuevas, de más de 25 entrenadores expertos. Ya sea que desee correr, entrenar en la elíptica, entrenamiento de fuerza, practicar yoga, ciclismo en interiores, meditar y probar otra cosa, Aaptiv ofrece entrenamientos guiados por audio sin imágenes que lo distraigan mientras hace ejercicio. Es como tener un entrenador personal en la oreja, e incluso hay planes de varias semanas para perder peso, entrenar en carreras, mejorar la flexibilidad y más.

iTunes y Android; prueba gratuita de 7 días, $ 15 por mes

4. NeoU Fitness

NEOU es un espacio de 20,000 pies en la ciudad de Nueva York donde puedes tomar clases en tres estudios separados, pero también es un centro para instructores de renombre como Steve Aoki (en serio) y la estrella de fitness de Instagram Nicole Meija para filmar y transmitir en vivo y en directo. -Entrenamientos de demanda para personas de todo el país. Pruebe entrenamientos de campo de entrenamiento, boxeo, Pilates o HIIT que duran de cinco a 60 minutos (se agregan nuevas clases y conceptos semanalmente); la aplicación le permite filtrar por cualquier equipo que tenga (piense en mancuernas o pesas rusas o simplemente en el peso corporal) para que pueda maximizar su tiempo.

iTunes y Android; prueba gratuita de 14 días, $ 15 por una suscripción mensual

5. Yoga diario

Obtenga su om con Daily Yoga, una base de datos de más de 500 asanas (o poses); Más de 70 programas de yoga; Más de 500 clases guiadas de yoga, pilates y meditación; y talleres de los mejores instructores. ¿No puedes distinguir un savasana de un adho mukha svanasana? No es necesario aprender sánscrito; cada entrenamiento viene con instrucciones paso a paso para guiar a los principiantes durante toda la práctica. Pero los yoguis avanzados aún pueden desafiarse a sí mismos con entrenamientos enfocados en lograr equilibrios e inversiones de brazos difíciles. Independientemente del nivel que tenga, puede hacer preguntas a los expertos directamente a través de la aplicación y obtener comentarios sobre diferentes rutinas.

iTunes y Android; gratis con compras en la aplicación

6. Nike Training Club

Los entrenadores expertos de Nike trabajan con celebridades como Naomi Campbell, Bella Hadid, los ángeles de Victoria's Secret, y con usted, si descarga la aplicación NTC. Hay más de 185 entrenamientos gratuitos (algunos de los cuales están inspirados en atletas de Nike como la estrella del fútbol Alex Morgan, la gimnasta Gabby Douglas y la GOAT Serena Williams) en categorías como resistencia, movilidad, fuerza y ​​yoga. Los entrenadores Nike muestran los movimientos en clips de video para que sepa lo que está haciendo, y las indicaciones de audio mantienen su forma bajo control. Los entrenadores incluso seleccionan colecciones específicas, como un plan Get Lean de seis semanas o un plan de entrenamiento de fuerza de cuatro semanas, para ayudarlo a alcanzar metas específicas.

iTunes y Androide; Free

7. Keelo

Sabes que el entrenamiento en intervalos de alta intensidad es una de las mejores formas de conseguir un entrenamiento eficaz en rápidoy Keelo tiene como objetivo ayudarlo a hacer precisamente eso. Todos sus entrenamientos preprogramados duran menos de 20 minutos y extraen de su biblioteca de más de 180 ejercicios, la mayoría de los cuales son de peso corporal, mientras que algunos requieren mancuernas, barras u otro equipo básico. Si no tiene acceso a cierto equipo, no dude en enviar un correo electrónico al equipo de entrenadores; estarán encantados de recomendar movimientos alternativos o compartir cualquier otro tipo de consejo. La mejor parte: esta aplicación de entrenamiento es gratuita. (Para entrenamientos personalizados utilizando el software de seguimiento de la aplicación, puede actualizar a la suscripción de $ 13 / mes).

iTunes y Android; gratis con compras en la aplicación

8. Obedezca

Obé, que significa 'Our Body Electric' y se pronuncia 'obedecer', se hizo famoso en los entrenamientos inspirados en la danza-cardio y la acrobacia, pero ahora ofrece HIIT, Pilates, barra, boxeo, fuerza, potencia, estiramiento, yoga y opciones pre y posnatales. La plataforma transmite 14 clases en vivo por día y tiene una biblioteca de más de 2,500 clases bajo demanda (con nuevas agregadas todos los días). Sus sesiones exclusivas tienen una duración de 28 minutos, pero también puede optar por los entrenamientos de 10 minutos en un momento crítico.

bolsos de chloe

Web y iTunes; $ 27 por mes

9. Alo se mueve

Alo no solo diseña un excelente equipo de acondicionamiento físico, la marca creó una aplicación de entrenamiento que alberga miles de videos de yoga (y se agregan nuevos todos los días) y cientos de planes de entrenamiento y clases únicas impartidas por los influencers que ves vistiendo su ropa: Ashley Galvin, Caley Alyssa, Patrick Beach y Dylan Werner, solo por nombrar algunos. También hay talleres de yoga específicos si desea dominar una determinada habilidad (como pararse de manos o planchas) y programas adicionales desde una guía de entrenamiento de 10 km hasta tutoriales de escalada con cuerdas y dominadas con mariposas disponibles para su compra.

iTunes y Android; prueba gratuita de 14 días, $ 20 por mes

10. ROMWOD

No es necesario ser CrossFitter para disfrutar de los beneficios de ROMWOD. Esta aplicación de ejercicios tiene más de 1,500 videos sin equipo que duran entre 10 y 90 minutos (cada día se carga un nuevo entrenamiento guiado). Pero en lugar de hacerte perder el equilibrio, estas clases están orientadas a aumentar la flexibilidad, la movilidad y la agilidad ('ROM' en el nombre significa rango de movimiento), un elemento muy importante de la aptitud que garantiza que puedas maximizar tus ganancias sin importar qué su entrenamiento habitual de elección es.

Web y iTunes; $ 14 por mes

11. Glo

Esta aplicación de yoga te permite personalizar tu experiencia de transmisión. Después de responder algunas preguntas rápidas, Glo le sugerirá clases de yoga, Pilates y meditación de su biblioteca de más de 4.000 entrenamientos, guardará sus prácticas y recopilará colecciones de clases seleccionadas inspiradas en sus intereses. Los instructores de clase mundial también ofrecen series de clases guiadas sobre inversión, entrenamientos con tapete para fortalecer el núcleo y conceptos básicos de atención plena. Incluso puede descargar clases para acceder a ellas cuando no esté conectado.

iTunes y Android; $ 18 por mes

12. Quema diaria

Una de las plataformas de ejercicios en casa de OG, Daily Burn tiene miles de entrenamientos de audio y video a pedido que cubren todo, desde yoga, pilates y meditación hasta cardio, HIIT, danza, entrenamiento de fuerza con mancuernas y más (puedes adaptar las opciones a su nivel de condición física y objetivos respondiendo un cuestionario rápido). Si está buscando vibraciones de estudio, únase a Daily Burn 365, que ofrece una clase diferente de ejercicios grupales de 30 minutos a las 9 a.m. EST todos los días de la semana; incluso puede charlar con los entrenadores expertos y otros miembros de la clase durante el entrenamiento y después.

iTunes y Android; prueba gratuita de 30 días, $ 20 por mes

13. CorePower Yoga On Demand

Esta popular cadena de ladrillo y mortero también ofrece clases en línea ilimitadas con instructores de más de 200 estudios. No solo puede unirse a los formatos de clase exclusivos C1, C2, C3 y Sculpt (con nuevas clases agregadas cada mes), sino que también hay entrenamientos y videos más cortos para sesiones de meditación guiada, desglose de posturas, lecciones, charlas y más. Míralos en tu teléfono o tableta, o transmítelos directamente a tu Apple o Android TV, Roku o Amazon Fire.

iTunes y Android; prueba gratuita de 7 días, $ 20 por mes

14. Beachbody On Demand

Con cientos de entrenamientos disponibles al instante en las áreas de cardio, entrenamiento de fuerza, yoga, danza e incluso P90X, esta es una de las aplicaciones de fitness más fáciles de seguir que existen. Gracias a una práctica función de reproducción, puede retroceder en cada entrenamiento hasta que esté seguro de que ha dominado los movimientos. La versión Apple Watch de la aplicación combina estos planes de entrenamiento premium con monitoreo de frecuencia cardíaca en tiempo real y seguimiento de calorías para que pueda aprovechar al máximo su sesión de entrenamiento.

iTunes y Android; gratis con compras en la aplicación

15. SUDOR

La entrenadora personal famosa en Instagram, Kayla Itsines, tiene el mayor número de seguidores en línea de mujeres entusiastas del fitness en el mundo, y su aplicación de entrenamiento ofrece planes específicos de entrenamiento y comidas de BBG para los usuarios. También alberga los programas de entrenamiento con pesas PWR & PWR at Home de Kelsey Wells, el programa de construcción de energía BUILD de Stephanie Sanzo, los entrenamientos de fuerza y ​​alta intensidad FIERCE de Chontel Duncan, y el programa de yoga de Sjana Earp. Puedes ver los entrenamientos paso a paso directamente en tu Apple Watch para no tener que depender de tener tu teléfono cerca mientras estás en la zona.

iTunes y Android; $ 13 por mes